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发布时间:2018-12-04 14:04 类别:蜜汁一品肉

  一周养分食谱放置表

  男25岁发病时间:不清晰

  你好,我想一周7天,每天放置分歧的菜谱,可是我不晓得如何放置比力合理,想获得您的协助,感谢

  低热水泡维生素A芦荟铁维生素锌肋骨盲肠直肠白糖冬笋蚝油红辣椒红萝卜胡萝卜黄豆黄花菜火腿鸡蛋鸡块鸡肉酱油金针菜辣椒料酒萝卜蘑菇牛肉青椒青蒜清汤色拉油生菜太白粉味精西兰花香菜香菇香菇片香油鸭肠动物油猪油

  精选回覆(1)

  贾玉晶副主任医师玉门市妇幼保健站

  擅长:擅长通俗外科疾病的诊治,特别对肝胆疾病、乳腺疾病、腹部疾病、肛肠疾病、男性生殖系统疾病及妇科疾病有特长。

  你好。合理的饮食有益于身体健康,一般环境下要以素食为主,尽量少吃清淡辛辣刺激性食物,不要抽烟与喝酒。对于你说的环境,每天能够食用少量的动物油,食用一个鸡蛋和少量瘦肉,清淡饮食,多吃蔬菜和生果,多喝水,恰当的进食豆成品,有益于身体健康。

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  大夫回覆(2)

  叶绾医师保山市美来病院

  一周家庭健康食谱

  礼拜一:萝卜炖牛肉

  原料:牛肉500克,萝卜500克,料酒、盐、葱、姜适量。

  1.牛肉洗净切块,萝卜去皮切块。

  2.将油锅烧热,倒入牛肉煸炒,烹入料酒,炒出香味,盛起待用。

  3.砂锅中加适量热水,放入葱、姜、料酒烧沸,插手牛肉煮20分钟,转为小火炖至牛肉熟烂,加盐调味,放入萝卜炖至入味,即可出锅。

  特点:味道苦涩,养分丰硕。

  礼拜二:金牌蒜香骨

  原料:猪肋骨500克,海鲜酱、沙茶酱、老抽、生抽、蚝油、味精、白糖、干辣椒、蒜茸各适量。

  1.猪肋排改刀成12厘米的长段,用清水漂去血水。

  2.用调料腌制2小时(海鲜酱,沙茶酱,老抽,生抽,蚝油,味精,白糖)以上。

  3.油烧到二成热,把排骨放入锅中,油温由低至孤高慢炸制,至肋排成熟、外皮结壳取出沥干油。

  4.再在锅中放入蒜茸、干辣椒炒出香味,再放入肋排稍炒,加上调料,装盆即可。

  特点:色金红,肉质滑嫩,蒜香浓重。

  礼拜三:红萝卜煮蘑菇

  原料:、红萝卜150克,蘑菇50克,黄豆30克,西兰花30克,色拉油5克,盐5克,味精2克,白糖1克。制造过程:

  1.红萝卜去皮切成小块,蘑菇切件,黄豆泡透蒸熟,西兰花改成小颗;

  2.烧锅下油,放入红萝卜、蘑菇翻炒数次,煮入清汤,用中火煮;

  3.待红萝卜块煮烂时,下入泡透的黄豆、西兰花,调入盐、味精、白糖,煮透即可食用。

  特点:色泽艳丽,清淡爽口。

  提醒:煮此菜时不宜用大火, http://mollyirene.com/mizhiyipinrou/32/


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