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五彩缤纷养生菜--银杏枸杞目鱼丁

发布时间:2018-12-05 23:13 类别:五色鱼丁

  看了留美坐家的博文--美国大夫开给辣妈的食疗秘方后, 我先是狂笑了好一通, 阿谁米国辣妈可真是太搞笑了. 可细心想想阿谁美国大夫说的也蛮有事理的, 科学饮食简直能够从底子上改善人的身体情况. 多种食物的合理搭配, 能够弥补人体所需的各类养分和维生素,从而达到饮食摄生, 强壮身体的目标. 不外我的嘴太刁, 对食物要求味道必然要好, 既要健康摄生又要甘旨可口. 阿谁啥啥的奇异五色摄生汤, 我仍是放弃liao. 仍是弄个好吃的五色摄生菜饱口福吧. 银杏枸杞目鱼丁同样是用五种分歧颜色的材料所构成, 也一样的养分丰硕, 但味道是老好滴.

  目鱼150克、莴苣1根、半根、熟白果(银杏)20克、枸杞10克、葱姜少许.

  目鱼、莴苣、胡萝卜别离切丁.枸杞温水泡开备用.

  锅中放清水和葱段姜片,水沸后放1汤勺料酒,将目鱼丁汆10秒钟,捞收支冷水中降温后沥干.

  热锅入油,油温后下莴苣、胡萝卜煸炒半分钟.

  放入目鱼、熟白果和枸杞,加适量盐和鸡精,撒入葱花炒匀盛出装盘即可.

  银杏的养分丰硕,含有银杏酸、银杏醇以及钙、钾、磷等多种无益人体的微量元素和多种维生素。具无益肺气、治咳喘、止带虫、缩小便、平皴皱,护血管,添加血流量等医用结果和食疗感化。

  而枸杞也是一种具有食疗和药用的动物.它可用来消弭委靡、推进血液轮回、防止动脉软化、还可防止肝脏内脂肪的囤积;它的药效也十分普遍,具有解热、医治糖尿病、止咳化痰等疗效.

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